Korfball ejercicio: entrenamiento de fuerza y tiro

Adecuado para las siguientes técnicas: scot , potencia

Entrenamiento de fuerza y tiro

  • Con el peso a través de las rodillas y hacia arriba de nuevo.
  • Hazlo 10 veces y luego dispara 5 veces a 3 metros del poste.
  • Luego cogemos de nuevo el peso y movemos los brazos a lo largo del cuerpo y luego con el brazo estirado hacia delante.
  • A continuación, avanzamos con el brazo estirado.
  • Hacemos esto también 10 veces y luego disparamos 5 veces a 5 metros.
  • Luego, finalmente, nos movemos hacia el lado con los brazos estirados 10 veces.
  • Luego, en el poste, disparamos 5x a 7 metros del poste.
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Propiedades del ejercicio

1
4
Materiales necesarios:
2
2
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12