Korfball ejercicio: entrenamiento de terneros, incluyendo la reacción

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , condición

Entrenamiento de terneros, incluyendo la reacción

  • Se empareja con una pelota.
  • Las manos están levantadas y el balón está entre las manos de las dos personas,
  • El balón es abrazado por la pareja.
  • El par pone las pantorrillas en tensión.
  • La rodilla se levanta, la pantorrilla de la otra pierna se mantiene en tensión, y esto se cambia continuamente.
  • Hasta que el entrenador diga que puedes esprintar.
  • Los jugadores se dan la vuelta y corren hacia el final del campo.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
100
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors