SaldoDescripción: parejas con la pelota y el lanzamiento por encima.
- De pie sobre una pierna
- El formador siempre da la tarea
- Otras ideas son bajar la rodilla a través de la pierna en la que se está parado y pararse sobre el pie delantero en lugar de todo el pie.
ObjetivoLanzar de diferentes maneras en la posición de escuadra.Descripción: parejas enfrentadas con 1 pelota. Uno en posición de escuadrón, el otro no.
- El balón se lanza por encima.
- El jugador que está parado normalmente también lanza normalmente, el otro recibe una asignación especial. Por ejemplo: lanzar con la izquierda, con la derecha, con el tiro a dos manos, a la manera del fútbol, balancear de lado a lado, con un rebote, etc.
No demasiado tiempo, por ejemplo, 5 lanzamientos y cambio y eso unas cuantas veces.Variación: deja que el jugador que lanza normalmente dé las órdenes sobre cómo debe lanzar el otro .
ObjetivoEntrenamiento de fuerza / equilibrio.Descripción: los jugadores se sientan en el suelo en filas de tres, a una distancia tal que puedan tocarse si ambos estiran el brazo.
- En un lado comienza una bola; puede ser una bola pequeña para mayor comodidad. En el otro lado hay 3 tapas. Al sentarse, sólo las nalgas pueden tocar el suelo, nada más. Así que tienes que quedarte un poco atrás.
- La tarea consiste en pasar cuatro tapones al otro lado uno por uno. En este otro lado comienza una bola, esta bola tiene que recoger las tapas una por una.
- Así que el ejercicio comienza con el balón + una gorra que va de izquierda a derecha. Entonces sólo el balón vuelve a la izquierda, para ir junto con un gorro a la derecha de nuevo.
Más fácilCuanto más largo sea el ejercicio, más difícil será. Así que haz el ejercicio más corto (menos tapas o una fila de 2 en lugar de 3 niños) para que sea más fácil.También puedes hacer que los niños se sienten más cerca unos de otros.
Más desafíosHacer el ejercicio más largo lo hace más difícil. Esto puede hacerse llevando más gorras de un lado a otro y añadiendo más niños, pero también dando tareas adicionales. Por ejemplo, primero coge una gorra por la espalda o por debajo de las piernas.Tenga cuidado de no hacer el ejercicio demasiado largo, es mejor hacerlo de nuevo después de un descanso de medio minuto.