Korfball ejercicio: fuerza + fitness + calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , condición , potencia

Fuerza + fitness + calentamiento

  • Empezar todos en fila en la línea de fondo.
  • A la salida se corre, a la vuelta se regatea.
  • Cada vez que llegas a una línea, haces un ejercicio. 1 vez después del viaje de ida, 1 vez después del viaje de vuelta.
  • Ejercicios (los números se pueden rellenar libremente):
    • Sentadillas
    • Flexiones (posiblemente de rodillas)
    • Salto de obstáculos
    • Embestidas, primero con la izquierda y luego con la derecha.
    • Burpees

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
99
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors