y luego saltan y estiran los brazos completamente.
Luego corren hacia el poste, poste 1, y hacen una esquiva; disparando a una pierna.
Hay otro peón y poste al lado del otro peón y poste.
El peón también está a 8 metros del poste.Desde el poste 1, corren hacia el peón 2 y empujan 10 veces.Entonces, corren hacia el poste y lanzan al defensor bajo el poste y él hace un pase corto detrás del poste.
Tienen 10 minutos para hacer un total de 15 con todo el grupo. Si no lo consiguen, habrá consecuencias.