El lanzamiento pendular por debajo de la mano se utiliza, en particular, para crear velocidad a partir del lanzamiento para una acción hacia la canasta, pasando a un oponente que rebota después de lanzar el balón por debajo de la mano.
Para los diestros, la posición inicial es una zancada con el pie izquierdo delante y las rodillas ligeramente flexionadas. Un balón de aproximación alta es una apuesta ideal para este lanzamiento. El balón se coge alto y se lleva en una trayectoria circular, que va de atrás hacia abajo por delante del cuerpo. El brazo se estira suavemente y el balón se apoya en los dedos extendidos. El balón se suelta justo después de que el brazo derecho apunte hacia abajo. El peso del cuerpo recae inicialmente en la pierna delantera. Durante el movimiento circular del brazo, éste se desplaza hacia atrás y finalmente acaba de nuevo delante de la pierna delantera.
Lanzamiento de péndulo con una mano
Para utilizar el lanzamiento para ganar velocidad en un movimiento de carrera, la pierna izquierda se adelanta en el momento en que el brazo derecho apunta hacia abajo (desde el paso 6 de la figura). Cuando el brazo derecho está extendido (es decir, el balón ya ha sido lanzado), el pie izquierdo vuelve a tocar el suelo y el primer pase se realiza hacia dentro.
En el partido, a menudo se realizan capturas a dos manos. Después de coger el balón con las dos manos, se baja el balón desde la altura del pecho hasta la altura de la rodilla con la mano derecha y se vuelve a subir por detrás del cuerpo, con el brazo estirado hacia atrás durante el movimiento y en posición horizontal al final. La técnica posterior es la misma que la del lanzamiento pendular por debajo de la mano de la captura con una mano.
Lanzamiento de péndulo por debajo de la mano desde el atrapamiento a dos manos
Errores comunes
El lanzamiento pendular por encima del hombro se utiliza sobre todo cuando el adversario es más grande que el jugador o cuando se quiere lanzar una bola curva (lob).
El jugador se coloca en una zancada modesta, con el pie izquierdo por delante. Las rodillas están dobladas. Usted está de pie en ángulo recto con respecto a la dirección del lanzamiento. El balón se coge y se lleva desde abajo hasta detrás del cuerpo y luego hacia arriba por encima de la cabeza en un único movimiento circular con el brazo extendido, soltándolo justo después de alcanzar el punto más alto. Durante el contacto largo, la velocidad de acción aumenta para dar al balón la velocidad deseada.
Lanzamiento de péndulo con la mano superior desde el atrapamiento a dos manos
Errores comunes
Un lanzamiento pendular lateral es generalmente inexacto y descontrolado. En aras de la exhaustividad, se describe aquí, pero el aprendizaje de este lanzamiento no es una prioridad. El lanzamiento pendular por encima del hombro es una mejor alternativa.
Una vez atrapado el balón, se lanza hacia atrás en horizontal con el brazo extendido. Para un lanzador diestro, la pierna izquierda está delante. El peso del cuerpo descansa sobre la pierna derecha, que está ligeramente doblada. El cuerpo es perpendicular a la dirección de lanzamiento. El balón se lanza ahora en horizontal con el brazo extendido.
El balón se lanza ahora horizontalmente con el brazo estirado, con la fuerza procedente de estirar la pierna derecha y girar el torso hacia delante.