Korfball ejercicio: m-sprint

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , potencia

M-sprint

Este ejercicio es condicional y tiene como objetivo practicar los giros y las vueltas a gran velocidad.Ejercicio:
  • Desde la línea de fondo en una cancha de voleibol, corre hacia la línea de 3 metros más lejana.
  • Luego vuelve a la primera línea de 3 metros.
  • A continuación, corre a la línea de fondo y vuelve de la misma manera:
    • A través de la línea más lejana de 3 metros,
    • La primera línea de 3 metros
    • La línea de salida trasera. Son 60 metros.
  • Siempre hay que tocar la línea. 4 x.
  • Después de la primera vez 15 segundos de descanso.
  • Después de la segunda vez 15 segundos de descanso.
  • Después de la tercera vez, descansa 30 segundos.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
40
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors