Korfball ejercicio: minutos de calentamiento a pie

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , 1-5 metros

Minutos de calentamiento a pie

  • 1 minuto a pie,
    • y luego 20 almuerzos,
    • 10 a la izquierda y 10 a la derecha
  • 1 minuto a pie,
    • luego 20 sentadillas
  • 1 minuto a pie
    • luego 10 burpees
  • 1 minuto a pie
    • luego 1 minuto de plancha
  • el último minuto caminando acelera el ritmo.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
16
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U20
U21
U22
Seniors