Korfball ejercicio: pirámide c4

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Pirámide C4

  • Colocamos los peones a 10 metros de distancia en una casilla.
  • Entonces, esprintan al 100% durante unos segundos.
  • Empiezan con:
    • 15 segundos de sprint completo.
      • 30 segundos de descanso.
    • 45 segundos de sprint completo.
      • 1 minuto de descanso.
    • 75 segundos de sprint completo.
      • 1 minuto de descanso.
    • 105 segundos de sprint completo.
      • 1 minuto de descanso.
    • 75 segundos de sprint completo.
      • 1 minuto de descanso.
    • 45 segundos de sprint completo.
      • 1 minuto de descanso.
    • 15 segundos de sprint completo.¡¡¡¡FIN!!!!
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Propiedades del ejercicio

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Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19