Korfball ejercicio: puente

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia

Puente

Puente

Posición inicial

  • Túmbate de espaldas.
  • Doble las rodillas a 90 grados y coloque ambos pies en el suelo.
  • Los brazos están a lo largo del cuerpo con las palmas hacia abajo.

Acción

  • Aprieta los glúteos y el estómago.
  • Levanta los glúteos del suelo para formar una línea recta con las rodillas, las caderas y los hombros.

Dificultad

  • Para hacer este ejercicio más difícil, extienda alternativamente la pierna derecha y la izquierda.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors