Korfball ejercicio: puro tiro y fitness

Adecuado para las siguientes técnicas: scot , condición , condición

Puro tiro y fitness

Objetivo
  • Tiro puro y construcción de la aptitud.
  • Qué pareja será la primera en lograr 0 subidas y bajadas.
Reglas
  • Empiezas corriendo a lo ancho del pasillo 5 veces lo más rápido posible.
  • Luego se dispara 10 veces en un radio de 2 metros y se cuenta cuántas veces se anota. Disparas alternativamente, así que 5 veces cada uno.
  • Si has marcado 5 o más veces -la mitad de tu número de sprints individuales-, entonces puedes correr por el pasillo una vez menos, es decir, 4 veces.
  • Entonces, empieza a disparar de nuevo y cuenta cuántas veces marca. Si esto es la mitad o más del número de veces que has corrido, entonces se te permite otra subida y bajada.

Propiedades del ejercicio

4
30
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors