Un defensor detrás del poste, un atacante con el balón debajo de la canasta y varios atacantes a 3 metros delante de la canasta.
La curva de aprendizaje del balón prisionero está cubierta en este ejercicio y en los siguientes.
El tirador a 3 metros recibe el balón, su posición inicial es la misma que para el tiro desde una posición de pie, una pequeña separación.
Mueve la pierna derecha ligeramente hacia atrás, encuentra el equilibrio en la pierna derecha empujando ligeramente la pierna izquierda hacia atrás.
Desde este equilibrio, dispara a la canasta.
Practicar varias veces el tiro con la pierna derecha y luego el tiro con la pierna izquierda.
El tirador se convierte en receptor, el receptor se convierte en declarante y el declarante se une a los atacantes.
Variación:
Como el ejercicio anterior, pero el balón sólo se lanza cuando el arquero cruza el pie izquierdo por delante del derecho (en un movimiento evasivo hacia la derecha).
El arquero debe encontrar el ritmo del pase a la derecha, recibir el balón, equilibrarse sobre la pierna derecha y estirar adecuadamente los brazos y las piernas para el tiro dirigido.