Adecuado para las siguientes técnicas:
scot
, condición
Sprint y disparo
Objetivo
Para disparar de forma limpia y ganar en forma
¿Qué pareja ha conseguido las 5 primeras carreras de subida y bajada?
Reglas
Empiezas corriendo hacia arriba y hacia abajo 10 veces
Luego disparas 10 veces y cuentas cuántas veces marcas
Si has marcado 5 o más veces (la mitad del número de sprints hacia arriba y hacia abajo), puedes correr hacia arriba y hacia abajo una vez menos, es decir, 9 veces.
Luego disparas de nuevo y cuentas cuántas veces has marcado. Si esto es la mitad o más del número de veces que has esprintado hacia arriba y hacia abajo, puedes descontar una vez más.