Korfball ejercicio: tiro y músculos

Adecuado para las siguientes técnicas: a través de la pelota , scot , pasando por , condición

Tiro y músculos

  • En el peón 1
    • Golpea el suelo yToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino. Hacemos esto diez veces.
    • CORRE HACIA EL POSTE 1.
  • Poste 1
    • Coge un balón prisionero en el poste 1.
    • CORRE HACIA EL POSTE 2.
  • Poste 2
    • Haz la escalera de velocidad (2 pies en cada cuadrado, base)
    • CORRE HACIA EL POSTE 2.
  • Poste 2
    • Toma un balón en el puesto 2
    • CORRER AL POLO 3
  • Poste 3
    • Toma un balón en el segundo poste

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

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Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors