Korfball ejercicio: tiro y músculos

Adecuado para las siguientes técnicas: a través de la pelota , scot , pasando por , condición

Tiro y músculos

  • En el peón 1
    • 6 veces el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino.CORRE HACIA EL POSTE 1.
  • Poste 1
    • Entonces, haz una esquiva en el poste 1.
    • CORRER HACIA EL POSTE 2.
  • Poste 2
    • SALTO DE PUNTO
    • CORRE HACIA EL POSTE 2.
  • Poste 2
    • Revisa el puesto 2.
    • correr al peón
  • peón 3
    • 6x flexiones
    • CORRER HACIA EL POSTE 3.
  • Poste 3
    • oportunidad corta detrás de la canasta
    • CORRER A LA PIEDRA 4.
  • Peón 4
    • 6x escuadrón
    • CORRE HACIA EL PUESTO 4.
  • Poste 4
    • desviarse hacia el otro lado
    • corre hacia el peón 1

  • Hacemos esto 5 veces
  • pero cada vez cambian bajo el poste.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

8
8
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors