Korfball ejercicio: tiro y músculos

Adecuado para las siguientes técnicas: a través de la pelota , scot , pasando por , condición

Tiro y músculos

  • En el peón 1
    • 1 subir y bajar lateralmente con pequeños pasos entre los conos.
    • CORRE A PAOL 1 para un balón cruzado.
  • PION 2
    • 5 sentadillas.
    • CORRER A LA PÁGINA 2 para un balón prisionero (mínimo 5 metros).
  • PION 3
    • una vez más arriba y abajo entre los peones con pequeños pasos.
    • corre hasta el pilón 3, toca el poste y se arriesga en corto.
  • Si tienes 5 puntos, puedes cambiar. Sólo el tiro cuenta por 2. (Del poste 3 al peón 1 un intervalo para los mayores con carrera lenta y sprint.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
10
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors