Tenis ejercicio: ejercicio individual con balón

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Ejercicio individual con balón

  • Alejar el balón y detenerlo con el antebrazo
  • Alejar el balón y parar con las nalgas
  • Alejar el balón y parar con la frente
  • Igual que los ejercicios anteriores, pero ahora hay que correr alrededor del balón una vez
  • Brazos estirados delante del cuerpo y golpear el balón rápidamente entre las manos
  • Brazos estirados hacia arriba y golpear el balón entre las manos
  • Pasar el balón de un lado a otro por delante del cuerpo con los brazos del gibón
  • Regatear a lo largo del pabellón deportivo, sin tocar ninguna línea con los pies o el balón
  • Más de 4 m de regate rápido, regate entre las piernas y cambio de dirección rápido
  • En 4 m regate lateral rápido entre las piernas y cambio de dirección
  • Regate hacia atrás 4-5m con cambios de dirección
  • Mantener el balón alejado del suelo con el pie
  • Mantener el balón alejado del suelo con el muslo
  • Mantener el balón alejado del suelo con la cabeza
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
1
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors