Tenis ejercicio: escalera de velocidad

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Escalera de velocidad

  • El juego de pies es una parte importante del tenis.
  • Un buen juego de pies le permite alcanzar el balón rápidamente y devolverlo.
  • El juego de pies consta de varias partes.
  • Puedes moverte hacia delante y hacia atrás, pero también hacia los lados.
  • Es esencial que vuelvas al centro de la pista de tenis después de golpear la pelota, porque así tendrás una mejor posición de partida.

  • La parte más importante del juego de pies es dar un paso dividido.
  • Se realiza un paso dividido en el momento en que el adversario golpea el balón.
  • Un paso dividido es un pequeño salto que se da.
  • Tus pies apenas se despegan del suelo.
  • Cuando los pies aterricen de nuevo en el suelo, es importante que el peso del cuerpo se desplace a ambas piernas.

  • Además, puedes moverte utilizando el "pase de bloqueo lateral" y el "pase cruzado".
  • El pase de bloqueo lateral se utiliza a menudo porque después de golpear la pelota puedes volver inmediatamente al centro de la pista mientras todo tu cuerpo se dirige hacia la red de tenis.
  • Lo mismo ocurre con el pase de cruce.

Propiedades del ejercicio

1
10
Materiales necesarios:
4
Adecuado para los siguientes niveles:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors