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Tenis ejercicio: puente
Adecuado para las siguientes técnicas:
poder
Puente
Puente
Posición inicial
Túmbate de espaldas.
Doble las rodillas a 90 grados y coloque ambos pies en el suelo.
Los brazos están a lo largo del cuerpo con las palmas hacia abajo.
Acción
Aprieta los glúteos y el estómago.
Levanta los glúteos del suelo para formar una línea recta con las rodillas, las caderas y los hombros.
Dificultad
Para hacer este ejercicio más difícil, extienda alternativamente la pierna derecha y la izquierda.
1,5 metros
accionamiento
aplastar
calentamiento
derechazo
golpe
lob
poder
rebanada
revés
servicio
Tiro al vacío
topspin
volea
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
1
Número máximo de jugadores
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: