Voleibol ejercicio: 2-2 ejercicios de sujetador

Adecuado para las siguientes técnicas: overhead

2-2 Ejercicios de sujetador

  • 2-2
  • Juega todo en 3s
    • coger tirar OH (pasar)
      • brazos extendidos
    • atrapar lanzar BH (configuración)
      • sostener el balón por encima de la cabeza
      • señalar el balón con los brazos extendidos
    • BH en la red
      • estirar todas las articulaciones
  • Se juega o se lanza por encima de la red:
    • cambiar de lugar
    • girar alrededor de cada uno, volver a su propio lugar
    • ambos tocan un peón (cerca de los postes de la red)
    • Acuéstate en el suelo, el otro sobre él
  • El primer trabajo conjunto (en qué campo es el primero en acertar 7 veces seguidas)
  • y luego uno contra otro (quién tiene 5 puntos primero - o 5 minutos)

Propiedades del ejercicio

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Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U9
U10