Voleibol ejercicio: 2 pares fitness/fuerza

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

2 pares fitness/fuerza

  • A
    • 2 opuestos entre sí
    • brazos juntos sobre los hombros
    • Ponerse en cuclillas juntos 10 veces
  • B
    • manos a la altura de la cadera
    • levanta las rodillas, empezando lentamente y yendo más rápido
    • también sentarse contra la pared en una postura de 90 grados durante un rato

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18