Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
2 toques
2 equipos -2 toque2 equipos juegan entre sí. Los equipos sólo pueden:
Jugar la pelota por debajo de la cabeza.
Juega a la pelota por encima de la cabeza.
Juega a empujar/perforar la pelota.
¡No aplastes!
Objetivo inicial: mantener el balón en juego.Objetivo de la variación: competencia, ponérselo lo más difícil posible al otro. Correr sobre todo, reaccionar, bucear.2 pares OH overplaying. Control, pelotas altas, prepárate bajo.Desde el movimiento:
Después de que OH se mueva a la izquierda y a la derecha. Primero a la izquierda, luego a la derecha de nuevo.
Después de OH hacia atrás, y correr de nuevo. Cambio después de 10 bolas.
OH con entrenador desde la posición 2El entrenador lanza las bolas:
De una fila:
Muévete desde el lado del campo.
Muévete desde el centro del campo.
Muévete desde el fondo del campo.
Muévete desde el área de 3 metros.
De una fila:
Lanzamiento desde el entrenador y captura en la posición 3.
3 seguidos:
receptor fijo en el 3. Cada vez, 3 se mueven hacia arriba y se añade un jugador por fuera.