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Voleibol ejercicio: ataque con zócalo
Adecuado para las siguientes técnicas:
ataque
Ataque con zócalo
colocar 2 zócalos
empezar lo más bajo posible (1 capa)
Zócalos un "paseo" aparte
si es necesario, poner los aros en el suelo
saltan con
2 piernas
sobre el primer rodapié y aterrizan con
las dos
manos hacia arriba
del zócalo y luego una carrera de ataque en el segundo zócalo
corto, largo, conectar, dejar. (ritmo: 1....2.3)
Cuidado
empuje con 2 piernas
los brazos se balancean hacia atrás durante el paso grande
Termina en el zócalo con las dos
manos
en el aire (si es necesario, aplaude).
Después de eso 2 saltos en bloque en la red.
Preste atención a los pasos laterales
Entonces alrededor del peón y el entrenador lanza un
balón de inmersión
Cuidado con el deslizamiento sobre el vientre
Coge el balón y ponlo en el área
Únase a la cola para saltar
1,5 metros
Ataque
Bloque
Calentamiento
Condición
Defensa
Enfriamiento
General
Overhead
Pasar
Potencia
Servicio
Sistema
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
4
Número máximo de jugadores
6
Materiales necesarios:
Gabinete
2
Peones
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18