Voleibol ejercicio: balones fuera

Adecuado para las siguientes técnicas: general

Balones fuera

  • Objetivo del ejercicio:
    • Mejora de la velocidad del motor.
  • Explicación del ejercicio:
    • Haz un cuadrado de bancos y lanza en él todas las bolas que tengas.
    • Coloca a dos jugadores en la plaza y al resto alrededor de ellos.
    • Cuando el entrenador se lo indique, los dos jugadores tratarán de lanzar todas las pelotas fuera del cuadrado.
    • Los demás deben devolver todas las bolas al cuadrado.
    • Después de 60 segundos se detiene el ejercicio y los dos jugadores cuentan el número de bolas en el cuadrado.
    • Los ganadores son los que tienen el menor número de bolas en la casilla.
    • Todo el mundo tiene su turno.
  • Duración del ejercicio
    • 20-25 min.
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Propiedades del ejercicio

6
10
Materiales necesarios:
4
20
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U11