Voleibol ejercicio: bicho muerto con peso

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia

Bicho muerto con peso

  • Túmbate de espaldas.
  • Piernas en ángulo de 90°.
  • Peso en cada mano.
  • Brazos arriba.
  • Extiende la pierna izquierda junto con el brazo derecho.
  • Extiende la pierna derecha junto con el brazo izquierdo.
  • Etc
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors