Voleibol ejercicio: calentamiento 10-11

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento 10-11

Guusje juego2-equipo de repetición (red / campo atrás)
  • OH-OH
  • OH 1x propio lado
  • jugador 1 lanza/estalla el balón, jugador 2 defiende
  • ídem, jugador da inmediatamente un balón corto, jugador 2 defiende 2x
En diagonal de 2 a 5
  • OH-OH
  • 4-2 parejas en una mitad del juego.
  • Grupo 1 lanza balones hacia grupo 2, y atrapa balones.
  • Grupo 2 en una mitad del juego. Estos defienden todos los balones hacia el grupo 1.
  • Los grupos 3 y 4 mantienen el campo de juego seguro.
  • Después de 20 balones se da la vuelta inmediatamente.
  • Igual pero con smash añadido.
    • Variación smash/corto/largo
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
12
Materiales necesarios:
12
Adecuado para los siguientes niveles: