Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Calentamiento
Camina tranquilamente hacia el otro lado del pasillo.
Un jugador indica con un "Sí" que los demás jugadores tienen que hacer una tarea.
Otro jugador da las órdenes en el camino de vuelta.
Las tareas son:
Golpeando el suelo
Girar sobre su propio eje
Subir
Caminar hacia atrás
Tacones (6 veces)
Arriba sobre las manos y los pies, a la orden de atrás sobre las manos y los pies
Sentadillas con balanceo de brazos, dobla las rodillas (peso hacia atrás como si estuvieras sentado en una silla) balancea los brazos hacia abajo y tan pronto como subas con los brazos de nuevo, el cuerpo también sube hasta los dedos de los pies.
Caminata a mano. Ponga la mano en el suelo y camine lo más lejos que pueda con las manos por delante, camine hacia atrás con las manos por debajo del hombro, empuje hacia arriba y camine con los pies hacia las manos