Voleibol ejercicio: calentamiento

3 vueltas alrededor del campo, y luego dividir sobre la línea de fondo.

• Correr con los brazos hacia adelante
• Caminar con los brazos hacia atrás
• tacos de levante
• levantar las rodillas
• Izquierda lateral
• de lado a la derecha
• pase cruzado

Ejercicios de fuerza juntos:

• situps
• sentadillas
• tablones