Voleibol ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento

Punto de partida 1: línea de fondoen la esquina en la posición 1Punto de partida2: línea de fondo en la esquina en la posición 5

  • Punto de partida 1
  • Caminar hasta la posición 4 en la red - de lado a la posición 2
  • Pase por debajo de la red - de lado a la posición 4
  • Cruce en diagonal hasta la esquina de la posición 5
  • Camina hacia la esquina en la posición 1
  • Caminar hasta el punto de partida 2
    • Punto de inicio 1 y punto de inicio 2 alternativamente

  • 3 veces de carrera ordinaria
  • 3x en longitudes diagonales: rodillas levantadas
  • 3x en diagonal: talones contra las nalgas
  • 3x en diagonal: samba
  • 3x en diagonal: inmersión

Propiedades del ejercicio

1
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors