Voleibol ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento

Colóquense en parejas enfrentadas:

  • Una persona tiene 2 pelotas de tenis, la otra 2 pelotas de voleibol.
  • La persona con los balones de voleibol lanza un balón en alto a la otra persona, a una de sus 2 manos.
  • Esa persona debe lanzar la pelota de tenis en esa mano hacia abajo a la otra persona
  • Siempre la misma persona que realiza la primera acción

Pónganse en fila en parejas opuestas:

  • Una persona tiene una pelota de tenis, la otra una pelota de voleibol
  • El balón de voleibol se pasa en 2 contactos, alto o bajo
  • La pelota de tenis se pasa en 1 contacto, bajo si la volea viene alta, alto si la volea viene baja

En parejas frente a frente:

  • Variación del ejercicio anterior
  • Cuando la pelota de voleibol se juega alta, debe pasarse directamente en un contacto (la pelota de tenis se juega baja al mismo tiempo)
  • Cuando el balón de voleibol se juega bajo, se pasa en 2 contactos

En parejas frente a frente:

  • Jueguen la pelota hacia el otro durante el mayor tiempo posible sólo con los brazos.

Propiedades del ejercicio

2
16
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors