Voleibol ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento

  • 1 aro por persona.
  • Corriendo junto al aro, dar el mayor número de pasos posible con el pie izquierdo a través del aro.
  • Corriendo junto al aro, dar tantos pasos como sea posible con el pie derecho a través del aro.
  • Correr al lado del aro, golpeando el suelo con la mano izquierda a través del aro.
  • Golpear el suelo con la mano derecha a través del aro mientras se corre junto a él.
  • Adelántate al aro y deja que ruede entre tus piernas.
  • Siguiente:
    • Lanza con fuerza por parejas (3x*) y mantén el aro en movimiento delante/junto a ti.
    • Pasa por encima e inmediatamente se arrastra por su propio aro.
    • Toca sobre OH y rueda sobre el aro.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

8
12
Materiales necesarios:
12
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors