Voleibol ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: ataque , pasar , calentamiento

Calentamiento

  • 3 vueltas de calentamiento
  • Jugar/tirar en 2 equipos
  • 2x OH seguido de 2x BH
  • 3 o 4 equipos, pasándose el balón por debajo de la red, sin tocarla.
  • Luego corre tras él con todo el grupo en el campo diagonal. Juega del 2 al 5, pero rodea el peón del 1 y del 4.
  • Sparring en la variedad4 o 3 jugadores juegan desde un lugar fijo
    • 2 defensores
    • 1 colocador
    • 1 atacante
  • El colocador juega el balón BH al atacante,
  • El atacante comienza a empujar a los defensores
  • Los defensores juegan el balón al colocador.
  • El pushball puede convertirse en smash. Cada 4 minutos en la posición.
  • Ejercicio complejo
    • El jugador del 6 maneja el balón al colocador.
    • El colocador va a la posición 4 y el jugador viene de la posición 5 para completar el ataque.
    • El jugador sale a buscar el balón.Variación:
      • Un jugador defiende el ataque en el campo trasero.
      • Un jugador bloquea el ataque y otro defiende la espalda.
    • 2 grupos practican el pase y la carrera.
    • El entrenador lanza el balón a
    • 3 proceso balón a setter fijo a 2,5 setter corre de 3 a 2,5 cada vez
    • El colocador juega el balón hacia atrás hasta la posición 2
    • En este caso, el defensor atrapa el balón y lo hace rodar hacia el otro lado, donde los jugadores lo recogen en la piscina de bolas.
    • Luego lo mismo a la posición 4:
    • El colocador pasa a la defensa después de la colocación.
    • Todos los jugadores se mueven con él.
    • Ataque 2 o 4Variación que el entrenador indica qué ataque se juega. Esto significa quién termina el smash y en qué dirección.colocador fijo en este ejercicio losotros cuatro recogen las bolas.Variación:
      • Se redondea el ataque. 2
      • jugadores bloquean. Otros
      • 4 defienden y juegan un contraataque si es posible.

Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
12
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18