Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Calentamiento
3 vueltas
Jugando en parejas, salpicandoVariación:
Tocar el suelo 1 mano/2 manos
La jugadora se mueve desde el peón a 3 metros hacia atrás, aquí juega un pase.
Jugador en la red comprueba, 1x sujetador, entonces la siguiente bola para el jugador que corre.Variante:
Lanzamiento por sorpresa o por encima de la cabeza.
Comprobación antes del pase.
Comprobando el pase bajo la red.
Sparring en la variedad:
2 defensas (o 3)
1 colocador
1 atacanteLarga distancia: como si se tratara de un pase de servicio.El colocador juega el balón al atacante, que juega un ataque, un smash/push a los defensores, que juegan el balón al colocador. Cambia cada 4 minutos.