Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Calentamiento
3 vueltas
Jugando en parejas, salpicando
Toque en el suelo 1 mano/ 2 manos.
El jugador se mueve desde el peón a 3 metros hacia atrás, aquí juega un pase. Jugador en la red comprueba, 1x sujetador, entonces la siguiente bola para el jugador que corre.Variación:
Lanzamiento por sorpresa o por encima de la cabeza.
Pase diagonal del balón.
Sparring en la variedad
2 o 3 defensores
1 colocador
1 atacante.
Larga distancia: como si se tratara de un pase de servicio.
El colocador juega el balón al atacante, que juega un ataque, un smash/push a los defensores, que a su vez juegan el balón al colocador. Cambia cada 4 minutos.