Voleibol ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento

Alfombrillas y golpeteo:
  • Hay 3 tapetes.
  • Los jugadores tienen que cambiar de alfombrilla 10 veces. Si los golpean, pierden los puntos.
Juego:
  • 2 equipos juegan uno contra el otro.
  • La pelota debe ser lanzada OH.
  • Si uno ha cogido el balón, no puede correr con él.
  • Si se deja caer la pelota, hay que abandonar el terreno de juego. Se puede volver si los otros compañeros han cogido la pelota 3 veces.
2 parejas una pelota:
  • Tirar y tocar hacia atrás, prestar atención a la buena postura, mantenerse firmemente a lo ancho, hacer pequeños pases hacia el balón.
  • Lanzamiento y toque hacia atrás desde el movimiento:
    1. Correr hacia atrás
    2. Correr hacia los lados
    3. Correr hacia delante
Intentar jugar por encima:
  • 1x a ti mismo y luego tocar encima.
  • Intentar correr detrás
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
12
Materiales necesarios:
12
Adecuado para los siguientes niveles: