Voleibol ejercicio: calentamiento

Coloca a los jugadores en fila uno al lado del otro. Aproximadamente a 1 metro delante de ellos, en el suelo, hay una pelota de tenis.

• Pídeles que separen ligeramente los pies.
• Carrera rápida -dribble- en el sitio.

A la indicación del entrenador, hacen mientras driblan:

• Manos en las rodillas.
• Manos en los dedos de los pies.
• Manos sobre los hombros.
• Manos hacia delante.
• Manos en el aire
• Cuando el entrenador diga ¡Pelota!, cogen la pelota lo más rápido posible.
• Repite y lanza las órdenes indistintamente para variar.