Voleibol ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: pasar , calentamiento

Calentamiento

Con balón y sin balón. 2 pares:
  • lanzar a 2 manos
  • lanzamiento sobre 1 mano izquierda/derecha alternativamente
  • lanzamiento con rebote
  • Smash con rebote
  • smash con rebote, no atrapar pero jugar 1 x OH
  • adelantar por debajo de la mano, prestar atención a la posición
  • pasar por debajo, tocar el suelo, mantenerse bajo
  • un jugador aplastado, otro juega OH atrás, después de jugar toca el suelo y vuelve bajo
  • un jugador golpea, otro defiende y juega hacia sí mismo, el golpeador toca el suelo y vuelve a defender bajo
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Propiedades del ejercicio

4
12
Materiales necesarios:
12
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors