Voleibol ejercicio: calentamiento con balón a ritmo

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento con balón a ritmo

Ejercicio de calentamiento
  • Desde el inicio --> Corre hacia adelante, bloquea en el MID
  • Bloqueos dobles laterales --> los jugadores azules lanzan el balón hacia arriba
  • El jugador exterior (bloque) se da la vuelta y recibe el balón corto de TR
  • Esprintar hasta la línea de fondo y bucear
  • Sprint --> 3 metros y vuelta SHUFFLE a la línea de fondo
  • Sprint/carrera hasta la línea de fondo
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

8
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors