Voleibol ejercicio: calentamiento con bancos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento con bancos

  • Hay dos bancos en cada mitad del campo, a lo ancho del mismo.
  • Empieza por caminar alrededor de los bancos, de media cancha a media cancha y de vuelta.
  • En lugar de caminar entre los bancos, haz el pase de conexión con el banco.
  • Lo mismo que el pase cruzado.
  • Saltando sobre los bancos.
  • Balanceo en los bancos:
    • La pierna izquierda y la derecha junto al banco.
    • 1x doble y 3x triple por banco.
    • Omita el paso alternativamente.
    • 2 pies iguales.
    • Li/re on, li/re off.
    • Otros ejercicios diversos.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
4
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14