Voleibol ejercicio: calentamiento con diversos obstáculos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , condición

Calentamiento con diversos obstáculos

Dividir el grupo en dos, empezar por la línea de fondo:El entrenador lo hace primero.
  • Regate con los pies delanteros.
  • Esprintar hacia la red.
  • Sprint a 7 metros.
  • Sprint hacia la red.
  • Esprintar hasta 3 metros.
  • Bajo la red y zambullida hacia el banco.
  • Por encima del banco.
  • Alrededor del peón y sprint de vuelta a la posición inicial.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

8
12
Materiales necesarios:
2
6
Adecuado para los siguientes niveles: