Voleibol ejercicio: calentamiento con el balón

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento con el balón

Ejercicio 1

  • Pase al jugador defensor
  • Alrededor del poste y defender de nuevo

Ejercicio 2

  • Jugador boca abajo en la línea de 3 metros
  • El jugador en la red se lanza hacia arriba y golpea la pelota, el jugador en el vientre se acerca y defiende la pelota
  • retroceder y repetir

Ejercicio 3

  • el jugador se sitúa en la línea de fondo de espaldas a la red
  • el jugador en la red grita sí y golpea la pelota o la lanza en corto
  • el jugador se da la vuelta y defiende o esquiva el balón

Ejercicio 4

  • el jugador se coloca en una silla con un balón a poca distancia de la red
  • el segundo jugador intenta quitarle el balón de las manos con un salto en bloque

Propiedades del ejercicio

2
8
Materiales necesarios:
4
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors