Voleibol ejercicio: calentamiento de ejercicios en bloque

Adecuado para las siguientes técnicas: bloque

Calentamiento de ejercicios en bloque

Todos los ejercicios comienzan juntos caminando hacia la red y con bloqueos simultáneos en el centro.
  1. Bloquea el medio, el lado a la esquina y bloquea allí también.
  2. Bloqueos en el centro, defensa de cara a la red a 4 metros, ataque en el córner, defensa de cara a la red a 4 metros, etc.
  3. Bloqueos en el centro, 5x inmersión en la línea de 3 metros, 5x bloqueos en la esquina, inmersión en la línea de 3 metros.
  4. Igual que el 3 pero después de la inmersión a 3 metros sigue defendiendo en el ataque T.
Todos los ejercicios 5x y cambiar de lado cada vez después de cada ejercicio.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

8
12
Materiales necesarios:
6
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors