Voleibol ejercicio: calentamiento de la colección 1

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento de la colección 1

  1. banco arriba y abajo con 2 piernas simultáneamente
  2. banco arriba y abajo, alternando izquierda y derecha
  3. Flexiones, asegúrese de que sus espaldas están rectas
  4. Entre 2 líneas y mover BAJO y tocar las líneas laterales
  5. En la red y único bloque Manos en los hombros y salto de rodillas
  6. Salta por encima de tu compañero y después de aterrizar arrástrate por las piernas de tu compañero
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Propiedades del ejercicio

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Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U9
U10
U11