Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Calentamiento de la serie 2
Camina tranquilamente hacia el otro lado del pasillo.
Un jugador indica con un "Sí" que los demás jugadores deben realizar una tarea.
Otro jugador da las órdenes en el camino de vuelta.Las asignaciones pueden ser realizadas por los propios jugadores. Hasta que todo el mundo ha sido.
Sentadillas con balanceo de brazos, dobla las rodillas (peso hacia atrás como si estuvieras sentado en una silla) balancea los brazos hacia abajo y tan pronto como subas con los brazos de nuevo, el cuerpo sube hasta los dedos de los pies también.--> 10 veces rápido, 10 veces lento, 5 veces súper lento
Caminata a mano. Ponga la mano en el suelo y camine lo más lejos que pueda con las manos por delante, camine hacia atrás con las manos por debajo del hombro, empuje hacia arriba y camine con los pies hacia las manos