Voleibol ejercicio: calentamiento de varios

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento de varios

Inicio azul:
  • 5 segundos de regate en la línea de fondo
  • A la señal del entrenador... > zambullirse en la línea de 3 metros
  • Levántate inmediatamente y bloquea 3 veces en la red (¡bloquea bien!)
    • AHORA EL SIGUIENTE EQUIPO COMIENZA CON EL REGATEO EN LA LÍNEA DE FONDO
  • Bajo la red y de nuevo 3x bloques
  • De los 3 metros
    • Barajar hasta la línea de fondo (3x)
  • Alrededor del peón y sprint hasta la posición de salida (otro campo)
TODO EL MUNDO HACE ESTE EJERCICIO 2 VECES
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

8
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors