Voleibol ejercicio: calentamiento del balón

En los conjuntos de 2, la persona que está en la red siempre permanece de pie, los jugadores de atrás se mueven.Prepara los ejercicios:

• Lanzamiento con ambas manos
• Lanzamiento con la mano izquierda/derecha
• Lanzamiento con bots
• Golpe técnico con bots
• Pruebas con test intermedios
• Control manual + teclas
• Control bajo la mano + ataque técnico
• Control/llave/ataque directo por debajo de la cabeza

Variación:

• Persona en el control de la red - persona en la parte de atrás por debajo
• Persona en la red tecla de control + ataque - persona en el fondo defender