Voleibol ejercicio: calentamiento del brazo de bateo

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento del brazo de bateo

Posición inicial:
  • La red cuelga a 1,10 metros - 1,50 metros
  • 2 equipos a cada lado de la red.
Progresión:
  • El balón se pasa por debajo de la mano
  • Se atrapa el balón después de un choque
  • Correr hacia la red para un lanzamiento clave
  • Smash / ataque por encima de la cabeza sobre la red.
  • Atrapar después de botar.
Extensión:
  • fase de saque
    • saque por alto
    • captura sin colisión
    • acción extra
  • fase receptiva
    • Pase-tiro al compañero en la red. El compañero corre hacia la red.
    • recepción a la red.
  • pase
    • tirarse hacia arriba + pase al atacante
    • pase directo a recepción.
  • ataque
    • atrapar el balón + ataque
    • no atrapar ==> ataque directo al pase
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
14
Materiales necesarios:
6
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18