Ejercicio a pie:a. Sprint hasta la línea de 3 metros.b. Pase de conexión lateral. Bloqueos en 4, 3 y 2.d. Pasar por debajo de la red, hasta la línea de 3 metros, dar la vuelta y retroceder hasta la línea de fondo. De lado a lado. Esprinta hasta la salida.Pasa y sigue. Bajo la red. Alrededor de los peones.Atrapa el balón del 5.Pasar el balón del 5 hacia el colocador del 3. Terminar la preparación y buscar la pelota. El colocador se convierte en pasador. Variación del 1. Cuidado con el pase de ataque. Juega todos los balones.3 contra43 saques en el 4. Los cuatro jugadores deben atacar con una puesta a punto y aplastar. Si realmente falla, una pelota gratis. Y seguir jugando al rally.Énfasis: 3 jugadores deben ir a la red y ejecutar un bloqueo. Ten en cuenta que el tercer jugador debe conectarse.Durante el rally, los 4 deben hacer hincapié en el bloqueo, con el SV conectando a la izquierda y a la derecha.