Voleibol ejercicio: calentamiento del partido

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento del partido

  • Línea de carrera neta 3x
  • Pases laterales 1x
  • Pases cruzados 1x
  • Rodillas tacones altos asiento 1x
  • Sprints 2x
  • Brazos sueltos 1x

Estirar

  • Sujeción de la pierna 1 vez
  • Pierna retenida 1x
  • Empujar la pierna hacia el lado 1
  • Realiza el ejercicio de rodillas y giros 1 vez
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors