Voleibol ejercicio: calentamiento estándar

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento estándar

  • 2 x carrera alrededor del campo
  • 3x de ida y vuelta a ritmo de carrera hacia la red
  • 3 veces de ida y vuelta en zancada de corredor a la red, agitando los brazos mientras camina
  • Caminata cruzada hacia la red 3x (agitando los brazos)
  • 3x de ida y vuelta de lado a la red (balanceo de brazos)
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
10
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors